| 企业等级： | 普通会员 |
| 经营模式： | 生产加工 |
| 所在地区： | 山东 日照 日照市 |
| 联系卖家： | 张淑玲 女士 |
| 手机号码： | 13396237723 |
| 公司官网： | rzmingao.tz1288.com |
| 公司地址： | 山东省日照市东港区安泰国际广场1603A |
壶铃训练动作
壶铃划船-动作要领：
1.膝盖微弯、两手伸直握住壶铃、髋部后推，身体一并维持张力为硬拉预备姿势。
2.髋部用力往前送，屁股用力夹紧，想像有人刺你屁股，回到正常站立位置。
3.再用髋部后推，回到硬拉预备姿势。
日照铭澳体育科技有限公司于2018年02月06日成立。公司经营范围包括：体育用品研发、销售；健康科技产品研发；健身器材、运动用品、汽车配件、机械设备及配件。我们拥有良好的产品和销售、技术团队，竞技壶铃，日照铭澳体育科技欢迎各界朋友前来参观、指导、合作！
壶铃训练动作
壶铃推举-动作要领：
1.双手握住把手两侧，彩色竞技壶铃厂家，手肘尽量内收，竞技款壶铃，将壶铃放在胸前。
2.抬头挺胸，两肩控制力量把壶铃往上送超过头，再慢慢下收回到胸前。
3.训练可以保持快速肩推、慢速落下的节奏。
壶铃硬拉-动作要领：
1.膝盖微弯、两手伸直握住壶铃、髋部后推，身体一并维持张力为硬拉预备姿势。
2.髋部用力往前送，屁股用力夹紧，想像有人刺你屁股，回到正常站立位置。
3.再用髋部后推，回到硬拉预备姿势。
壶铃的种类
在规格上，分成「经典款(Cast-Iron Classic)」与「竞技款(Competition / GiryaSport )」，竞技壶铃用途，常见的重量则有8kg、12kg、16kg、20kg~48kg，每4公斤为一个级距。
经典款每一个级距，握把粗细皆不同，因此在训练上须注意核心的运用，相对地，对于握力的训练也很有帮助；而竞技款为标准规格，利用不同的颜色来做级距的区分，使得比赛时裁判可以透过颜色直接辨别重量。
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