浸塑壶铃健身器械-保定浸塑壶铃-日照铭澳体育

常见壶铃动作

壶铃硬拉：

膝盖微弯、两手伸直握住壶铃、髋部后推，身体一并维持张力为硬拉预备姿势。髋部用力往前送，屁股用力夹紧，想像有人刺你屁股，回到正常站立位置。再用髋部后推，回到硬拉预备姿势。

壶铃俯卧撑：

身体呈俯卧撑起始姿势，双手握住壶铃把手，慢慢下落身体，直到你的胸部几乎触到壶铃为止，稍停片刻，然后撑起身体，健身器械浸塑壶铃，还原到初始位置。由于这项练习的不稳定星，比空手做俯卧撑要更有难度。

健身神器-壶铃

壶玲已经晋升为新一代的健身神器，在各大健身房中你都可以看到它们的身影。

这种古老的锻炼工具显示了它魅力的一面，成为很多健身中心与其它体育训练场所不可或缺的必备工具。

壶玲训练可以增强身体的肌力、耐力、平衡能力以及灵活性，保定浸塑壶铃，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习，通过锻炼可以有效地增强上肢、躯干及下肢等肌肉的力量。

壶铃土耳其起立动作

说起壶玲训练就不得不提到土耳其起立Turkish Get-ups。土耳其起立是壶玲训练经典的动作！它是锻炼核心肌群的一个绝妙的训练动作

土耳其起立是一个具有高度功能性的训练动作，浸塑壶铃批发，它需要用到全身的所有肌肉，考验你的平衡和身体核心肌群的协调性，核心肌群重要的功能，就是维持身体的平衡。

动作过程就是由仰卧在地面上开始起身，直至直立，手臂在头部上方锁定，浸塑壶铃健身器械，支撑住重物的合理动作。亦可以说是一套动作，它可以很好的锻炼到整个核心肌群。因为不易掌握平衡，能够更好地达到锻炼目的。